shinrin-yoku

Shinrin yoku in Cansiglio | 12.10

a partire da 10.00

Una passeggiata per Respirare l’atmosfera del bosco e immergersi in un Bagno di Foresta. Un regalo per il corpo, l’anima e la mente!

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  • Tipologia Esperienza
    Laboratorio
  • Difficoltà Facile
    2/8
  • Partecipanti Gruppo Medio
    20
Tutte le info su Shinrin yoku in Cansiglio | 12.10.

In collaborazione con il Comune di Caneva

Master: Federica Rova
Master Komyo ReikiDo, Naturopata, Shiatsuka

Programma della mattinata:
– partenza con breve presentazione della foresto terapia – shinrin yoku
– rilassamento attraverso la respirazione consapevole profonda con l’atteggiamento di una presenza mentale consapevole e attenta.
– osservazione della natura (seduti e/o sdraiati). Approfondire il nostro legale con la natura, cogliere con attenzione l’ambiente che ci circonda
– meditazione guidata – open reiju – bagno di reiki
– camminare a piedi nudi (e/o bendati): mentre procedi molto lentamente, avverti il collegamento con la terra.
– pratica di yoga: favorisce la respirazione, dona lucidità alla mente, stimola molti muscoli, rilassante, porta ad un’armonia ed equilibrio interiore
– chiudiamo la forest therapy con la degustazione di un buon tè freddo! Il gusto sarà una sorpresa!

Quando: sabato 12 ottobre 2019

Orario: 14.30 – 18.30

Difficoltà: facile

Ritrovo: ore 14.30 all’Infopoint del Passo Crosetta, Caneva PN (come arrivare)

Quota di partecipazione: 10 €, gratuita fino ai 12 anni.

La prenotazione è obbligatoria e va effettuata entro due giorni dall’uscita; l’escursione verrà svolta al raggiungimento di un numero minimo di iscritti. Iniziativa a posti limitati.

Leggere le DOMANDE FREQUENTI

 

COS’E’ LO SHINRIN- YOKU? È la terapia giapponese del bagno rigenerante nella foresta per ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico e per far fronte a una vita quotidiana spesso stressante e frenetica. È la pratica di camminare senza fretta in una foresta e fare delle soste dove praticare delle attività di meditazione o osservazione della natura. E’ indicato per tutti, giovane o anziano che può recarsi nel bosco.
Oggi la scienza ce lo conferma: il bosco ci fa bene! Studi in Giappone hanno riscontrato che fare attività e/o semplicemente camminare nella foresta porti a molti benefici sia dal punto di vista mentale/emozionale, sia sul piano fisico.

I benefici dello shinrin yoku sono: rilassante, rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna (o la regola), riduce lo stress, regola il tasso glicemico nei diabetici, previene le malattie cardiocircolatorie, aiuta la prevenzione del cancro, aiuta nelle patologie respiratorie, aiuta nei disturbi del sonno, aiuta per l’artrosi, per iperattività, riduce le sensazioni di paura, rabbia e depressione, aumenta l’autostima, creatività, concentrazione e percettività.

 

Cos'è incluso e non nel pacchetto attività
Cos'è incluso nell'attività?Incluso nel costo dell'attività

La quota include

  • l’attività con la Master ReikiDo

La gita inizia nel momento in cui la Guida prende in consegna le persone e finisce con la dichiarazione di fine attività e dei saluti ai partecipanti.

What is not included in this tour?Escluso dal costo dell'attività.

La quota non include

  • tutto ciò che non è espresso in “la quota include”

Ogni partecipante è responsabile per eventuali danni provocati a persone e/o cose durante l’attività.

E’ obbligatorio calzare scarpe da trekking o scarponi (con suola a “carro armato”). Si consiglia un abbigliamento comodo e a strati di diversa pesantezza, adeguato alle condizioni stagionali e meteorologiche. Si fa presente che sono sempre possibili repentini cambi di temperatura e peggioramenti del tempo, per questo si consiglia di portare sempre con se una giacca impermeabile e proteggere gli indumenti nello zaino dentro sacchetti di plastica ben chiusi. Portare con sé una scorta sufficiente di acqua (almeno mezzo litro per le escursioni da mezza giornata e un litro, o più, per quelle giornaliere)

I minorenni possono partecipare solo se accompagnati da un adulto. In base alle condizioni meteorologiche la Guida potrà decidere di annullare l’escursione o proporre un percorso alternativo. Il grado di difficoltà si riferisce a persone di media preparazione fisica.

Si declina ogni responsabilità per eventuali danni subiti o provocati a persone e/o cose durante l’attività, intendendo la gita iniziata nel momento in cui la Guida prende in consegna le persone e finita con l’arrivo al punto finale dell’uscita. La partecipazione alle iniziative implica l’integrale accettazione delle condizioni suesposte.

Overall Rating
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